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肺不好会出现“1慢、2凸、3多”,快来看看你的肺健康吗?

肺,主气,司呼吸,相傅之官。人体的肺,有着“华盖”之称,为五脏六腑“遮风挡雨”。可见,一个健康强大的肺部,对于人体生命健康来说,何其重要。

然而,肺为“娇脏”,直接与口鼻相连,易受到病邪侵害。吸烟、污染的大气,厨房的油烟气体,装修有害气体等,都会损害肺部。肺部病变往往比较隐匿,但也有迹可循,生活中,要细心观察肺的求救信号。

大拇指,对应肺部经络。肺健康,大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。使劲按压拇指后,看指肚恢复速度,速度慢、弹性差,则肺气不足。

这一点,长期大量吸烟的人需要格外注意。因为,香烟中的有毒物质,会不断地攻击淋巴结。当淋巴结肿大凸起时,需要警惕是否是肺部出现了问题。

一旦手指末端指节有凸起,且明显的增宽增厚,看起来特别像鼓棰,需警惕是“杵状指”,是肺部疾病的表现之一。肺部病变,肿块堵塞气道,引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱,从而出现手指末端异常的组织增生。

咳嗽,是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。偶尔咳嗽,大多是正常情况,经常咳嗽,需警惕肺部积毒多过,甚至肺癌。如果,持续咳嗽持续三周,那么,最好及时检查,以防病变。

心肺功能良好,才能保证气体交换良好,从而呼吸顺畅,胸廓发达。如果经常胸闷、气短,需要警惕肺部受损了,尤其是睡觉时,胸闷加重,甚至被憋醒,一定要警惕心肺功能严重受损。

肺部疾病,会引起体温的变化,发烧,低烧等不同的症状。而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时,就会引起反复的发烧。如果长时间低热37摄氏度左右,尤其是午后多发,此时要警惕肺部癌变。

肺,喜润恶燥,燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺,伤及元气,则易诱发各类肺部疾病。因此,日常生活中要注意润肺,对抗燥邪的侵害,助力肺部健康。

过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。所以,生活中要保持愉快的心情,可宣肺,使呼吸通畅,有益肺部健康。

肺,是气体交换场所,吸入气体质量的好坏,直接影响肺脏。香烟的毒气、厨房油烟气等,都会损害肺部功能,甚至诱发肺部疾病。所以,生活中保护肺部健康,一定要戒烟,远离二手烟、厨房油烟等。

多吃一些新鲜的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物,尤其是羊肉等热性食物更要避免,以免引起肺部燥热上火的情况。

这些刺激性食物,不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺,所以要避免。

润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子,可保护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外,每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。

中医讲白色入肺。肺喜欢清润的东西,比如 莲子、百合、香梨、雪梨、银耳等食物是滋阴润肺的佳品。养肺不妨经常食用,可以做成莲子百合粥(汤),也可以做成冰糖银耳汤,冰糖雪梨糖水都是不错的食疗方法。除了增加润肺之品之外,饮食还要注意增加山药、芡实、红豆、薏米等健脾祛湿的食材。绿叶蔬菜和白萝卜等清淡易消化的食物,也有利于肺病的康复。青菜可以补充人体必须的维生素和矿物质,白萝卜则有化痰止咳的功效。

从营养成分上来看,每百克的桃中,含有90%的水分、42千卡的热量、0.1g的脂肪、10mg的维生素C、127mg的钾等营养成分。

桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分,这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用,对女人非常有好处。

湖北襄阳市有着“中国桃之乡”的美誉,这里的桃子深受大家的喜爱!六月桃子成熟了,这时的桃林,果实累累,枝头挂满了黄里透红得的大蜜桃,整个桃园沟都弥漫着桃香。

往年每到这个时节,这里的桃子已经被各地的供应商预订一空。但2020年对于所有人来说都是比较艰难,坎坷过多的一年。最近,外来游客采摘湖北襄阳桃子的的人数越来越少,桃子的价格下调到一半儿左右,果农们依然处于滞销状态。看着桃子一天天的成熟,而销量却日益不见增。果农们摘也不是不摘也不是,摘了卖不出去会烂掉,不摘最终也是会被烂在田里。

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